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  • 女性的力量练习应该坚持一生 日期:2015-07-08 21:16:11 点击:999 好评:0

    合理的力量锻炼,能使机体增加运动负荷,从而使人体的血液循环得到改善,促进组织细胞的物质代谢,不仅使老年人机体的退化过程减缓,而且会帮助年轻女性保持优美的体形。...

  • 女性也需要进行力量练习 日期:2015-06-30 12:17:54 点击:1007 好评:0

    一般在大众的认识中,认为力量训练是男性特定的锻炼方式,男性通过力量的练习更能体现阳刚的男子汉特征;而女性则是温柔、弱小的象征,相对而言就不需要力量的锻炼了。但事实证明,女性同样也需要力量练习。...

  • 老人练抛接球 可预防跌倒 日期:2015-02-12 23:03:07 点击:1029 好评:0

    据美国《医学快报》近日报道,美国伊利诺伊大学芝加哥分校的理疗专家发现,一些简单的训练,如接抛球可以改善老年人的身体平衡性,预防跌倒。...

  • 12个减肥好习惯 自然瘦下来 日期:2015-02-03 19:45:09 点击:1055 好评:0

    减肥关键是改变不良的生活方式,养成良好的生活习惯。养成了减肥好习惯,会让大家既免受减肥的辛苦,又能轻松实现减肥的效果。以下12个减肥好习惯会让你自然瘦下来。...

  • 健身房运动的注意事项 日期:2014-12-10 23:05:23 点击:1027 好评:0

    现代,虽然健身器材已经走入了千家万户,但还有更多的人走进了健身房。专业的器材,专业的健身教练,外加上很多一起运动的朋友。于是,健身房和健身器材成了许多运动人士的最佳搭档。...

  • 健身是老人保健养生的必修课 日期:2014-12-08 19:53:34 点击:1022 好评:0

    《黄帝内经》曰:“不治已病治未病”。健身,并非生病之后才去健身,而要防患于未然,学会享受健身带来的乐趣。老人要注意健身中的细节问题,不仅能保证极佳的健身效果,还对调节情趣有很好的效果。...

  • 如何选择合适的运动鞋? 日期:2014-12-02 20:22:53 点击:1017 好评:0

    相信差不多每个爱运动的人都会有一双自己喜欢的运动鞋,一般人都认为运动鞋只要舒适就可以了。其实不然,下面来看你是否选对了运动鞋?如何选择合适的运动鞋?...

  • 停止运动肌肉就会转化成脂肪吗? 日期:2014-11-27 21:02:58 点击:1017 好评:0

    很多人在停止运动一段时间后,身体出现了发福的状态,于是就得出了结论:一旦不运动,那么肌肉就会转化成了脂肪在体内囤积起来,致使人体出现肥胖的现象。其实这种观点并不成立。...

  • 体育锻炼不能一个星期猛练一次 日期:2014-11-21 20:24:42 点击:1013 好评:0

    很多人由于平日根本无暇顾及体育锻炼,所以就把一周的锻炼量全都集中到了周末上,一次练个够。把自己搞得浑身酸痛,疲惫不堪,认为只有这样,才能达到锻炼的效果。其实这样的做法,只能给健康减分。...

  • 老年人运动不剧烈也需要热身 日期:2014-10-29 20:33:20 点击:1021 好评:0

    很多老年人在进行相对较为轻松的运动时,不做热身运动。他们认为本来运动强度就不大,根本用不着热身。实际上,轻微的运动也需要前期的热身运动。...