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健身是老人保健养生的必修课

时间:2014-12-08 19:53来源:www.zjlnjk.com 点击:
《黄帝内经》曰:“不治已病治未病”。健身,并非生病之后才去健身,而要防患于未然,学会享受健身带来的乐趣。老人要注意健身中的细节问题,不仅能保证极佳的健身效果,还对调节情趣有很好的效果。

      《黄帝内经》曰:“不治已病治未病”。健身,并非生病之后才去健身,而要防患于未然,更要学会享受健身带来的乐趣,并与他人一同分享乐趣。老人要注意健身中的细节问题,不仅能保证极佳的健身效果,还对调节情趣有很好的效果。但同时也要注意“形劳而倦“,避免过度劳累损害身心健康。

 

健身是老人保健养生的必修课

 

      毛泽东主席活到了83岁高龄,其中“多多散步”是他自己总结出的养生诀窃之一。毛泽东不论天气如何,不管遇到什么事情,每天都会散步。这项看似简单的运动,能大大降低患心脑血管疾病的风险。

 

      国家体育总局运动训练学博士袁守隆表示:老人应该每周做两次力量锻炼。这样能减缓肌肉减少的速度,预防身体被慢性病侵入。老人可以在看电视的时候,用瓶装的矿泉水做练习,长期坚持即可看出效果。

 

      温家宝总理曾经在出访日本的时候,早上到东京市内公园锻练身体,并和晨练的日本百姓亲切交流,充分展现了“平民总理”的风采。温总理表示,晨练是自己的必修课,即使在国外访问期间也不能中断。总理短短的一句话,就点明了晨练的要旨:贵在坚持。

 

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(责任编辑:流星)
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