镇江老年健康网

当前位置: 首页 > 老年营养 >

哪些情况下中老年人需要补充维生素?

时间:2014-04-11 15:55来源:镇江老年健康网 点击:
很多中老年经常会服用维生素保健品来预防疾病,延年益寿。那么,服用维生素保健品能起到保健作用吗?哪些情况下中老年人需要补充维生素?长期食欲不佳、患有慢性胃病的中老年人需要适当补维生素。

      随着生活水平的提高,很多中老年经常会服用维生素保健品来预防疾病,延年益寿。那么,服用维生素保健品能起到保健作用吗?丹麦科学家的一项研究发现,有的时候长期服用维生素保健品不但起不到保健作用,还会增加损害健康的风险。

 

哪些情况下中老年人需要补充维生素?

 

      如何辨识所吃维生素是否过量

      关于这一点可以看营养标示中的每日营养建议摄取量(RDA),美国为USRDA,标示为100%的话就表示完全符合,如果显示是100%×66,就表示为建议量的66倍。因此,通过观察,我们就可以明白一种保健品中所含的维生素是否过量,如果剂量太高的话就有可能会发生危险。

 

      中老年人需补充维生素的常见情况

      长期饮食不足或长期食欲不佳的中老年人,平时应该适当地补充一些维生素A、维生素B和维生素C。

      长期发热的中老年人应该补充一些维生素C,因为发热非常容易造成维生素C的缺乏,特别是在高热持续不退的时候,维生素C的消耗最大,这个时候应该及时补充。

      身体中有感染性疾病的中老年人,无论是病毒还是细菌感染,都有可能引起维生素A和维生素C的缺乏,时间持续得越长,维生素A、C缺乏得就会越明显。

      因为胃病使消化、吸收功能障碍,所以患有慢性胃病的中老年人很容易出现维生素的缺乏。患慢性胃病的中老年人要随时注意补充维生素。

 

      镇江老年健康网友情提示:中老年朋友需要注意的是,蔬菜和维生素保健品是不可以相互代替的,因为果蔬中的维生素是天然成分,而维生素保健品多数都是人工合成的,两者在性质上还是有所差别的。所以,中老年人还是要均衡营养,不可以挑食,不要以为不吃蔬菜多补充点维生素就可以了。

 

 

相关阅读>>>

老年人需要补充维生素吗?

老人补充维生素并非多多益善

老年人对维生素有什么需要

分享到:0
(责任编辑:流星)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
验证码:点击我更换图片