镇江老年健康网

当前位置: 首页 > 中医养生 >

初春老人暖胃要“内外兼修”

时间:2015-02-26 22:20来源:生命时报 点击:
虽然天气渐暖,但老年人身体较弱,阳气不足,胃部容易受寒,因此老人初春也要注意暖胃,如多食些温性食物,同时要内外兼修。

       虽然天气渐暖,但老年人身体较弱,阳气不足,胃部容易受寒,因此老人初春也要注意暖胃,如多食些温性食物,同时要内外兼修。

 

初春老人暖胃要“内外兼修”

 

       喝热粥,吃温性食物

  温食下肚,胃里立刻就会变得暖洋洋。从中医方面,推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜,具有一定的暖胃止痛作用。比如,高良姜10克、干姜5克、大米50克,大米洗净后加水熬粥,快熟时,加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,温热服食。由于高良姜和干姜都含挥发油,可排除消化道积气,缓解胃脘不适。

  核桃猪肚红枣粥也是不错的暖胃佳品。核桃5克、猪肚30克、粳米50克、红枣3枚,煮粥食用。核桃又名胡桃,与猪肚都属温性食物,核桃入肾经,猪肚入脾胃经,红枣甘温,益气血补脾胃,适用于胃寒证。

  敷热贴,穿保暖马甲

      暖胃要“内外兼修”。天凉时一定要添加衣物为胃部保暖,比如穿上马甲或肚兜。此外,可以在看电视或睡觉时,将合适温度的热水袋或热贴等放在胃部物理保暖,还可以根据情况选用灸贴贴敷于足三里、中脘等穴位温胃散寒。

      常泡脚

  脚部穴位众多,可直接影响到全身的健康。因此,经常用热水泡脚也能起到一定的暖胃作用。建议在泡脚水中加入约5克川椒,水温微烫,每天泡脚20分钟。

  除以上方法外,老人还应注意控制寒性食物的摄入,如西瓜、黄瓜、茄子、海带、螃蟹、蘑菇等。需要提醒的是,门诊中常见因吃错东西导致胃部不适的老人。比如,有老人为了降脂常年吃木耳、蘑菇;有老人牙口不好,常年吃软烂的茄子;有人在海鲜上市时,吃螃蟹过多等。事实上,上述食物属凉性,不管是否加热都不应多吃,否则极易损伤脾胃阳气,导致胃寒。

(责任编辑:流星)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
验证码:点击我更换图片